lunettes anti lumière bleue

Pourquoi se protéger de la lumière bleue ?

Depuis plusieurs années maintenant, les écrans sont au centre de nos vies. Au travail, à la maison et même sur nos temps de loisirs, ils nous suivent partout et à chaque instant. Cette croissance du numérique a amené la science à étudier sérieusement les effets de la lumière bleue sur notre santé, émise de façon excessive à travers nos écrans. Mais alors, que sait-on vraiment sur cette lumière bleue ? Est-elle néfaste pour nos yeux ? Faut-il s’en protéger ?

La lumière bleue, qu’est-ce que c’est ?

Avant d’être largement connue pour ses effets négatifs sur les yeux, la lumière bleue est avant tout une lumière naturelle, émise par le soleil. Partie intégrante du spectre de la lumière, cette lumière bleue naturelle ne représente pas un danger pour la santé. Elle est même bénéfique sur certains aspects, car elle permet de réguler notre rythme d’alternance veille/sommeil et d’accroître notre vigilance. La lumière bleu-turquoise présente des effets positifs sur le moral et peut même être conseillée pour certaines thérapies.

Mais si la partie bleu-turquoise a bien des effets positifs sur notre organisme, la partie bleu-violet du spectre est beaucoup moins inoffensive et représente un risque en cas de surexposition. C’est pourquoi il est important de ne pas en abuser. Et pourtant, cette lumière bleue est aujourd’hui grandement émise par des sources lumineuses artificielles, principalement à travers nos écrans auxquels nous sommes exposés chaque jour : télévision, ordinateur, tablette, smartphone… Cette surexposition à la lumière bleue entraîne des effets néfastes sur la rétine à long terme.

La lumière bleue et ses effets indésirables

Plusieurs études scientifiques ont démontré les effets néfastes d’une exposition prolongée au rayonnement de la lumière bleue artificielle. En effet, elle perturbe la formation des images sur la rétine, provoquant ainsi des maux de tête, une vision floue ou encore une lourdeur dans les paupières. Elle participe également à la dégradation des cellules de la rétine, de la même façon que les UV, ce qui peut entraîner des tensions, des douleurs et de la fatigue. La lumière bleue peut aussi provoquer un dérèglement du rythme biologique ainsi que des troubles de l’humeur et du sommeil.

Bien heureusement, il existe aujourd’hui des solutions permettant de limiter ses effets indésirables. Parmi elles, on retrouve assez communément les lunettes anti lumière bleue, composées de verres filtrants. Ces lunettes sont plus ou moins efficaces selon leur qualité. Il est préférable de consulter un opticien pour qu’il vous conseille en fonction de vos besoins. Il existe également des filtres pour ordinateur permettant de limiter les effets néfastes de la lumière bleue ainsi que des applications à installer sur votre ordinateur ou votre téléphone.

La lumière bleue représente donc un danger pour nos yeux si nous y sommes exposés de façon excessive. Il existe aujourd’hui des solutions pour contrer ses effets négatifs, mais les scientifiques ne sont pas toujours d’accord sur l’efficacité de ces nouveaux outils (lunettes, filtres…). Cependant, pour se protéger des effets néfastes de la lumière bleue de façon réelle et efficace, la meilleure solution serait sans doute de réduire son temps d’écran chaque jour.

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